我这是肾虚吗？2008, January 22, 7:04 PM

我现在还年轻,才20,在几个月前我就经常尿频,有时候出虚汗, 然后2个月左右没动女人，到现在就没有这些症状了,但最近这几天跟女友连续三天做的比较频繁,今天做完后感觉肾有一点疼,我是不是又开始变成甚虚拉? 最健康的调养法是什么? 要简单些的. 不要太复杂拉. 谢谢.

饭饭告诉你:青年人应该没啥问题,不过你要顺应自然规律，劳逸适度，节制房事，积极防治已有的慢性病之外，还可选择几种益肾强身的方法：一方面是中成药补肾，一方面需要自我保健，在就是从饮食角度进行调节。

下面向你推荐几种日常生活中几种对你有益的食品

板栗：有“千果之王”和“木本粮食”的美誉。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 中医称其为“肾果”，特适合肾病者食用，但千万不可贪食。

山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
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